Cuerpo & salud física
Qué le pasa a tu cuerpo cuando pasa horas frente a una pantalla, y cómo recuperar energía real, no solo la del celular.
90 minutos
Presencial, participativa (exposición breve + trabajo práctico)
Equipos y clientes de empresas y organizaciones (grupos de hasta 30 personas)
Objetivo:
Concientizar sobre el impacto físico del uso prolongado de pantallas y brindar herramientas prácticas para que la tecnología sea aliada, y no enemiga, de la salud corporal y la energía cotidiana.
Contaremos con el acompañamiento de la Dra Camila Delia, especialista en medicina de Estilo de Vida, Nutrición y Deportes
Objetivos especificos:
Identificar los principales efectos físicos del uso prolongado de pantallas: sedentarismo, fatiga visual, problemas posturales y alteraciones del sueño.
Reconocer las señales tempranas con las que el cuerpo avisa que el uso de la tecnología se volvió excesivo.
Incorporar pausas activas, ejercicios simples y ajustes ergonómicos aplicables a la jornada laboral.
Explorar cómo la tecnología puede promover la salud física (apps de actividad, recordatorios de movimiento, monitoreo del descanso) sin caer en el hipercontrol.
Diseñar una rutina personal que equilibre el tiempo de pantalla con movimiento, descanso y recuperación de energía.
Dinámica de cierre:
Se realizará una dinámica de Cierre usando la tecnología, en vivo, a favor del cuerpo.
